Dietas low carb x low fat: qual é melhor para emagrecer?
As dietas de baixo carboidrato (low carb) e de baixo teor de gordura (low fat) estão entre as estratégias mais populares para quem busca emagrecer e melhorar a saúde. Mas afinal, qual delas é mais eficaz? Entender como cada uma funciona e quais impactos causam no corpo é essencial antes de escolher o melhor caminho. […]
Sono, estresse e emagrecimento: os fatores invisíveis do peso
Quando se fala em emagrecer, logo pensamos em dieta e exercícios. Mas existem dois fatores frequentemente ignorados que podem sabotar qualquer esforço: o sono e o estresse. Eles agem silenciosamente, afetando hormônios, metabolismo e comportamento alimentar. Entender essa relação é essencial para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro. 1. O sono como aliado (ou inimigo) […]
