Cirurgia bariátrica: indicações, pós-operatório e o que esperar
A cirurgia bariátrica (ou metabólica) é a opção mais eficaz para perda de peso significativa e remissão de várias comorbidades em pessoas com obesidade grave — mas não é uma decisão trivial. Abaixo você encontrará um resumo claro sobre quando ela é indicada, o que acontece no pós-operatório e principais cuidados e riscos, com referências […]
Atividade física para emagrecer: exercícios que realmente funcionam
A prática de atividade física é uma das estratégias mais eficientes para quem deseja emagrecer com saúde. Embora a alimentação seja responsável pela maior parte do processo de perda de peso, os exercícios têm papel fundamental na queima calórica, no aumento da massa muscular e na melhora do metabolismo. Mas, afinal, quais exercícios funcionam de […]
Controle de calorias: quantas calorias comer para emagrecer
Controlar a ingestão calórica é um dos métodos mais eficientes e conhecidos para quem deseja emagrecer de forma saudável. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre quantas calorias consumir por dia, como calcular suas necessidades e qual é o déficit ideal para perder gordura sem prejudicar o organismo. Neste artigo, você verá como funciona o […]
