Dieta cetogênica: como funciona e se ajuda a emagrecer
A dieta cetogênica, também chamada de keto diet, é uma das estratégias de emagrecimento mais pesquisadas nos últimos anos. Focada em alta ingestão de gorduras saudáveis, consumo moderado de proteínas e redução drástica de carboidratos, ela promete acelerar a queima de gordura e melhorar a saúde metabólica. Mas como funciona exatamente? E será que realmente […]
Emagrecimento em adolescentes: cuidados e particularidades
O emagrecimento na adolescência exige atenção especial. Nesta fase, o corpo está em pleno desenvolvimento físico, hormonal e emocional, o que torna qualquer mudança alimentar ou prática de exercícios mais sensível. Ao contrário dos adultos, adolescentes não devem seguir dietas restritivas ou estratégias radicais, pois isso pode comprometer o crescimento, afetar a autoestima e gerar […]
Emagrecimento pós-gravidez: recuperação, exercícios e nutrição
O período pós-gravidez é um momento de intensa adaptação física e emocional. Para muitas mulheres, um dos desafios comuns é o processo de emagrecimento após o parto. Embora seja natural desejar recuperar o peso anterior, é importante lembrar que o corpo passou por transformações profundas e precisa de tempo, cuidado e estratégias seguras. Neste artigo, […]
