Estratégias práticas para não sair da dieta
A alimentação fora de casa é uma das maiores dificuldades para quem busca emagrecer com saúde. A rotina acelerada, a oferta constante de fast-food, o tamanho das porções e a falta de controle sobre ingredientes favorecem o excesso de calorias e o consumo frequente de ultraprocessados. Contudo, é possível manter resultados mesmo em restaurantes, lanchonetes […]
Como reduzir e perder peso com saúde
O emagrecimento sustentável depende do equilíbrio energético, da qualidade nutricional e da construção de novos hábitos cotidianos. Nesse processo, a alimentação ultraprocessada exerce impacto significativo: favorece consumo excessivo de calorias, reduz saciedade, altera mecanismos hormonais e está associada ao ganho de peso e doenças metabólicas. Por isso, compreender por que esses produtos dificultam o emagrecimento […]
