Como o exercício físico ajuda no controle da ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de estresse, pressão ou incerteza. No entanto, quando se torna frequente ou intensa, pode comprometer a qualidade de vida e a saúde mental. Nesse contexto, o exercício físico no controle da ansiedade tem se destacado como uma das estratégias mais eficazes, acessíveis e comprovadas […]
CrossFit e saúde: benefícios, riscos e como prevenir lesões
O CrossFit se consolidou como uma das modalidades mais praticadas no mundo quando o assunto é condicionamento físico, força e desempenho. Baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade, o método promove ganhos expressivos para a saúde física e mental. No entanto, como qualquer prática esportiva intensa, o CrossFit exige orientação adequada e […]
